Чем больше приседаний, тем хуже? Как понять, что вы перетренировались

Можно качать пресс или отжиматься, пока сердце не начнет выпрыгивать из груди. Однако подход «до седьмого пота» может привести к обратному результату и увеличится риск травм. Когда нужно дать себе отдых и как проконтролировать восстановление?

Сочинские полицейские проверяют детский сад, где, по заявлениям родителей, воспитатели били и оскорбляли детей.

Сирены воздушной тревоги включены на территории Польши.

Обследования выявили ишемию. 76‑летнего народный артист вынужден постоянно принимать поддерживающие препараты.

В Москве есть места, где можно совершить маленькое путешествие, не выезжая за пределы МКАД. Португальские замки, восточный колорит и скандинавский романтизм «спрятались» на обычных московских улицах.

ВС РФ наносят удары возмездия по Ильичёвску и Одессе, уничтожая логистику ВСУ. Герой России Липовой заявил, что удары лишают противника поставок западной техники. Подробности - эксклюзивно на aif.ru.

Ликвидированный на Урале агент Киева собирался подорвать ж/д подъезд к Тюменскому НПЗ.

Берлин и Лондон планируют создать крылатую ракету с дальностью до 2 тыс. км за €35 млрд. Разработку планируется представить к 2034 году.

Украина планирует серийное производство новых дронов в ближайшие несколько месяцев.

Иракское издание Sabrin News опубликовало кадры пусков ракет в рамках совместной ракетно-беспилотной операции против американских позиций.